Жената е създадена да създава. Да обгръща с грижа. Да бъде опора и вдъхновение за семейството, близките, за света. Но понякога, носейки тежестта на всички тези роли, забравяме най-важното: 👉 Няма как да даваме от празно. За да сме до онези, които обичаме, със същия плам и щедрост всеки ден, […]
Смутитата отдавна не са просто модерен тренд. Те могат да бъдат невероятно мощен инструмент за здраве, енергия, красота и дълготрайна ситост — ако са направени правилно. Моето лично пътешествие към смутитата започна преди повече от 12 години. Повечето хора, които ме следват, знаят, че няма ден, в който да не […]
Преди да навляза в подробности, искам да споделя нещо лично. Аз не ям месо вече повече от 10 години, а всички млечни продукти съм изключила от менюто си преди седем. И въпреки това се чувствам напълно здрава и жизнена. Всички мои изследвания са в норма, имам енергия, не усещам никакви […]
Хранителните навици на хората винаги са били отражение на тяхната култура, начин на живот и ценности. Днес, когато светът е изправен пред предизвикателства като климатичните промени, нарастващия интерес към здравословното хранене и етичните въпроси, свързани с животновъдството, все повече хора започват да преосмислят избора си на храна. Една от най-ярките […]
С настъпването на Коледните пости пред нас се открива възможност да спрем за миг, да се вгледаме навътре и да усетим покоя в душата си. Това е време не само за въздържание от определени храни, но и за осъзнатост, благодарност и духовно пречистване. В тези 40 дни можем да се […]
Често ми задават въпроса ‘‘Откъде си набавяш протеин?‘‘ Е, според последни проучвания най-добрият и чист протеин, който се усвоява в най-голяма степен, можем да си набавим от бобовите храни, суровите ядки и семената. Бобовите храни са всички видове боб, леща, нахут, соя. Единствения проблем при соята е, че е генно […]
Нека първо спомена малко повече за това какво означава здравословно хранене и здраве. В тези времена на информационен бум хората са претоварени от информация относно здравословното хранене. Интернет, телевизия, реклами, радио, масово рекламират здравословни продукти. Често информацията е противоречива. В едни източници, ще прочетете, че едни продукти са полезни, но […]
Телата ни имат естествена система за самопречистване, за поддържане на чисто, здраво тяло, включително и „реката на живота“ – нашата кръв. Важно е да поддържаме цялостното здраве на тялото си – от главата до петите – да функционира добре, така че нищо да не се поврежда. Гладуването е най-добрият детоксикиращ […]
Няма нищо лошо човек да пие прясно мляко от появата си до навършването на две години, стига то да е от неговата майка и следователно – прясно, сурово и натурално. В идеалния случай майката трябва да се придържа към богата на енергия и хранителни вещества диета от сурови храни преде […]
Протеините (аминокиселините), въглехидратите (захарите) и мазнините (есенциалните мастни киселини) са главните градивни блокчета, гориво и преносители, от които се нуждае тялото, за да бъде здраво. С термина протеин се обозначава структурата, изградена от свързани във верига аминокиселини. Обикновено използваме тази дума, когато определяме нуждите на тялото, но е важно да […]