Постница

Това смути е толкова ободряващо, освежаващо, пречистващо и вкусно ♡ Ще ви дари единствено с пълноценен и щастлив старт на деня!

Необходимите продукти са: 2 зрели банана 3/4 ч.ч. сироп от фурми (или друг подсладител) 1 ч.ч. пълнозърнесто брашно 150 мл кокосово масло (разтопено) 1 ч.л. канела 1 ч.л. бакплувер 1/2 ч.л. сода за хляб Пасирайте бананите на пюре. Най-добре в кухненски робот или пасатор, за да станат пухкави.Към тях прибавете […]

Необходимите продукти за основата му са: 100 гр. кашу (накиснати предварително във вода за 3ч.) 100 гр. орехи (накиснати във вода за около 8ч. ) 100 гр. лешници (накиснати във вода за около 12ч.) 8-10 фурми (ако е необходимо ги накиснете във вода, за да омекнат). 2 с.л. разтопено кокосово […]

1 ч.ч. брашно от лимец 1 1/2 ч.ч. бадемово мляко 1 ч.л. канела 1/4 ч.л. индийско орехче 2 ч.л. бакпулвер 1 с.л. кокосово масло За подсладител използвах кленов сироп (може и агаве). Смесете всички продукти в купа и пасирайте с помощта на пастор до получаване на хомогенна смес. Изпечете ги […]

ананас манго папая банан 2ч.л. овесени ядки /без глутен/ 1ч.л. спирулина 2с.л. веган протеин чиа 2-3 ореха 4-5 лешника/ 1с.л. лешников тахан вода Ядете ли редовно ананас? Ако не го правите, не знаете какво губите! Ананасът не само е много вкусен. Той е много полезен за кожата, костите, стомаха и […]

шепа спанак шепа броколи 1 банан 1 ябълка 1см пресен корен от джинджифил 1ч.л. спирулина чаша вода или ядково мляко Смесете всички съставки в блендер до получаване на хомогенна смес. Отпийте и се насладете на лекия и свеж вкус. Макар и да не са от най-популярните, броколите със сигурност са […]

1 ч.ч. листа от репички 1 ябълка 1 резен джинджифил 1 резен куркума 1 банан (по желание за подслаждане) 1/2 ч.л ленено семе 1ч.ч. вода или ядково мляко Блендирайте съставките и се насладете на тази вкуснотия! Вярвате или не, всъщност листата съдържат повече хранителни вещества, отколкото самата репичка. Те са […]

банан спанак чиа арония на прах какао на прах шепа орехи боровинки Наличието на фолиева киселина и витамини в състава на спанака му дават способността да повишава нивото на хемоглобин в кръвта. Затова се препоръчва при лечение на малокръвие. Суров, задушен или леко попарен, той е богат източник на фолиева […]

Необходимите продукти за основата са: 150 гр сурови бадеми (предварително накиснати във вода за около 12 часа) 12 – 15 фурми 1 ч.л. какао 50 гр разтопено кокосово масло   Смесете всички съставки в кухненския робот и разстелете в форма за торта с пръстен. Оставете я в хладилника, докато приготвите […]

Шепа коприва Шепа боровинки 5-6 ягоди 1/2 банан 1/4 авокадо Ядково мляко/вода Веган протеин (по желание) Блендирайте всичко до получаването на хомогенна смес и се насладете на дневната си доза витамини! Многото полезни витамини и минерали, които съдържа копривата, я превръщат в чудесна билка, която спомага за детоксикирането на организма […]