Постница

Това смути е толкова ободряващо, освежаващо, пречистващо и вкусно ♡ Ще ви дари единствено с пълноценен и щастлив старт на деня!

шепа спанак корен от джинджифил (1-2см) 1/2 банан 1 ч.л пшенична трева прясно изцеден сок от грейпфрут прясно изцеден лимонов сок (половин или един лимон) няколко кубчета лед (опция, която е доста добра е тези горещи дни) Смесете всичко в блендер и се насладете на този свежест! Натуропатията или детоксикацията […]

2 шепи млад спанак 1/4 ананас 2 банана 3 кивита 2 ч.л кокосово мляко 1 лайм 2 ч.л спирулина вода Зеленото смути се превърна в синоним на силата и енергията. И как няма?! То е същинска витаминозна бомба за организма, перфектен имуностимулант и великолепен заместител на междинните хранения. При мен […]

ананас манго папая банан 2ч.л. овесени ядки /без глутен/ 1ч.л. спирулина 2с.л. веган протеин чиа 2-3 ореха 4-5 лешника/ 1с.л. лешников тахан вода Ядете ли редовно ананас? Ако не го правите, не знаете какво губите! Ананасът не само е много вкусен. Той е много полезен за кожата, костите, стомаха и […]

2 бр. замразени банани шепа замразени боровинки 2 шепи спанак 2 с.л. овесени ядки (без глутен) 2 с.л. веган протеин 2 ч.л. чиа 1 ч.л. куркума 150-200 мл. домашно приготвено овесено мляко. Блендирайте всички съставки до желаната от вас гладкост. Полезни ли са замразените плодове и зеленчуци? Истината е, че […]

Овесени ядки (без глутен) Боровинки Малини Джинджифил 1ч.л. канела 1ч.л. ленено семе 1ч.л. слънчогледови семена 1ч.л. конопено семе 1с.л. чиа 1ч.л. спирулина 1с.л. какао на прах 1с.л. фъстъчено масло (без захар и сол) Печените фъстъци са по-полезни от суровите, защото при печенето се повишават антиоксидантите им свойства, запазва се наличието […]

250 мл. кокосово или друго ядково мляко. 2 фурми 4 см прясна куркума, настъргана или 1/2 ч.л. на прах 2-3 см джинджифил, отново настърган 1 ч.л. канела 1 ч.л. екстракт от ванилия 1/3 ч.л. кардамон щипка черен пипер Обезкостете фурмите и сложете всички съставки в блендер. След като ги блендирате, […]

шепа спанак шепа броколи 1 банан 1 ябълка 1см пресен корен от джинджифил 1ч.л. спирулина чаша вода или ядково мляко Смесете всички съставки в блендер до получаване на хомогенна смес. Отпийте и се насладете на лекия и свеж вкус. Макар и да не са от най-популярните, броколите със сигурност са […]

1/2 банан 1 кайсия 1/4 авокадо шепа спанак 1 с.л. овесени ядки 1 ч.ч. вода 50 мл кърма или адаптирано мляко Смесете всички съставки в блендера до получаване на хомогенна смес. Това смути е подходящо за бебета на 6+ месеца. Повечето деца обожават смутита! Моят съвет е да им приготвяте […]

1 ч.ч. листа от репички 1 ябълка 1 резен джинджифил 1 резен куркума 1 банан (по желание за подслаждане) 1/2 ч.л ленено семе 1ч.ч. вода или ядково мляко Блендирайте съставките и се насладете на тази вкуснотия! Вярвате или не, всъщност листата съдържат повече хранителни вещества, отколкото самата репичка. Те са […]